Ошибочно полагать, что спортивное питание – это полная замена обычного рациона. Это всего лишь добавка к рациону, необходимая людям, получающим повышенные физические нагрузки. Без них организм может не справиться с поставкой нужного запаса энергии.

Спортпитание помогает быстрее набрать мышечную массу, избавиться от жировой прослойки, ускорить обмен веществ и повысить выносливость. При правильном приеме такие добавки абсолютно безопасны. Однако ими, ни в коем случае, нельзя полностью заменить обычный прием пищи.

Немаловажную роль в составе многих добавок играют аминокислоты. Их можно назвать кирпичиками, из которых строятся все белки. Отсутствие достаточного количества аминокислот в организме не позволяет расти мышечной массе. Также они отлично поддерживают мышцы во время строгих диет.

В период после тренировок, когда мышцам необходимо активное восстановление после длительных нагрузок, такие препараты особенно актуальны. Однако не все из них синтезируются в организме в достаточном количестве, поэтому их советуют принимать дополнительно.

Рекомендации к применению

Для усиленного набора мышечной массы добавки с содержанием аминокислот принимаются как до, так и после тренировок. А если эффект покажется недостаточным, то прием проводится и каждое утро. Для снижения веса принимать аминокислоты рекомендуется между приемами пищи, так как они имеют свойство значительно снижать чувство голода.

Прием аминокислот одновременно с другими разновидностями спортивного питания довольно сильно снижает уровень их усвоения. Поэтому, если препарат был принят утром, то другие препараты будет разумным принимать не раньше обеда.

Доза приема добавки подбирается индивидуально, после консультации со специалистом по спортивному питанию. При назначении добавки должна учитываться масса тела, количество и интенсивность спортивных нагрузок, основной рацион питания.

Противопоказания

Аминокислоты с большой осторожностью следует принимать при следующих диагнозах:

• артериальная гипертензия;
• сахарный диабет;
• все виды заражений крови;
• гепатит;
• нарушения функций работы печени;
• почечная недостаточность;
• повышенная чувствительность к препарату.

Прием аминокислот может помочь поддерживать отличную спортивную форму только в том случае, если строго соблюдать дозировку и все предписания специалистов.

• Кроссовки увеличивают присутствие на рынке моды
• Успеть купить форму Реала

Почему стоит попробовать роупджампинг Роупджампинг – это популярный вид аттракционов, когда человек прыгает с большой высоты на веревочном креплении. После прыжка участник еще некоторое время раскачи [ ... ]

Как делать безопасные ставки на спорт в букмекерской конторе Ставки на спорт - развлечение, которое имеет длительную историю. Но, пожалуй, только в наше время оно стало доступным каждому. Если раньше приходилось искать пункт п [ ... ]

BoatLab.Pro — выбор лучших рыболовов Человек любит состязания. При этом он пытается проявить свои качества и занять лидирующие позиции даже в тех областях, которые кажутся далекими от азарта. Примером [ ... ]