Как обустроить домашний спортивный зал
16.01.2014 17:37
Как обустроить домашний спортивный зал 3.0 из 5 на основе 1 голосований.

Как обустроить домашний спортивный зал?

Тем, кто желает заниматься спортом, но не имеет возможности из-за загруженности на работе посещать спортивный комплекс или тренажерный зал, предлагаем обустроить спортзал у себя дома. Конечно, в небольшой квартирке сделать это будет сложно, но если желание заниматься спортом сильно и делать это вы желаете в домашней обстановке, достаточно выделить небольшой уголок, где вы сможете установить пару тренажеров. Силовые тренажеры не обязательно должны присутствовать в большом количестве, достаточно 1 -3 штук для основных типов нагрузок. Наличие спортзала у вас дома избавит от постоянного чувства спешки, посторонних людей вокруг, оглядки на часы во время тренировки. Домашний спортивный зал — отличная идея для тех, кто следит за своим здоровьем и красотой.

Комплектация домашнего спортзала тренажерами.

Какого бы размера не был ваш спортзал, необходимо четко определиться, какой спортивный инвентарь вам необходим. Не стоит заставлять весь зал кучей спортивных профессиональных тренажеров, на половине из которых вы будете вряд ли заниматься. Лучше приобрести несколько универсальных снарядов и заниматься на них регулярно. Скамья для пресса купить которую сейчас мечтает каждый, нужна для силовых упражнений. Если к ней докупить гантели и штангу то зона легкой атлетики будет полностью готова. Среди кардиотренажеров самым лучшим будет беговая дорожка, как отличный вариант аэробных нагрузок. Также в такой зоне помешают степпер, пульсометр. Наличие последнего обязательно, так как снижение веса происходит только при определенных границах пульса. Без этого механизма аэробная тренировка теряет смысл и может нанести риск здоровью. Для занятий на полу необходим мягкий мат, фитбол, скакалки. Шведская стенка также будет к месту.

Некоторые нюансы в оформлении домашнего спортзала.

Прежде всего, необходимо четко распланировать помещение спортзала на дому, то есть провести зонирование - выделить место для силовых тренажеров, для легкоатлетических снарядов, для кардиозоны, для зоны отдыха и прохода. Гиперэкстензия купить которую стоит, если зона прохода между ней и другими тренажерами будет достаточной, чтобы не задеть другого спортсмена, чаще применяется в качестве замены разминке. Очень важно, чтобы во время занятий ничего не мешало вам и вы никому не мешали. Немаловажно придерживаться правил безопасности при установке тренажеров, изучить инструкции по эксплуатации. Для зоны отдыха выберите простую мебель в виде кушетки или шезлонга, в этой месте должно быть минимум посуды и еды, можно установить холодильник для напитков.

Чем удачнее вы обустроите ваш спортивный зал на дому, тем приятнее вам будет становиться в нем красивыми и здоровыми!

КАК ПОДОБРАТЬ ХОРОШИЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

article thumbnail

Подобрать себе домой хороший эллиптический тренажер это очень сложно, особенно если человек ничего не смыслит в таких тренажерах. А если учесть какой огромный выб [ ... ]


Как делать безопасные ставки на спорт в букмекерской конторе

article thumbnail

Ставки на спорт - развлечение, которое имеет длительную историю. Но, пожалуй, только в наше время оно стало доступным каждому. Если раньше приходилось искать пункт п [ ... ]


Как вести бильярдный бизнес

article thumbnail

Бильярд, как бизнес активно развивается. Это выражается, прежде всего, в большом количестве открывающихся бильярдных клубов, перед которыми становится вопрос при [ ... ]