Про пользу сауны и бани знают практически все. С наступлением холодов популярность такого отдыха еще больше возрастает. Но, чтобы не навредить своему организму, необходимо придерживаться определенных правил.

Сауна и баня положительно влияют на нашу нервную систему, кожу, мышцы, желудочно-кишечный тракт. Но вести себя с этим капризным увлечением нужно очень осторожно, чтобы вместо пользы не получить вред. А об элементарных правилах поведения в таком заведении мы порою забываем. В первую очередь нужно понимать, что данное времяпровождение доступно не всем, есть целая большая категория людей, которые по состоянию здоровье посещать баню не могут. Категорически запрещено посещать ее беременным женщинам, людям с онкологией, неважно в какой стадии, людям с хроническими или простудными заболеваниями, при повышенной температуре тела. Как видите, противопоказаний достаточно много. Лучше, если перед посещением сауны, вы посоветуетесь с врачом.

Стоит обратить внимание и на вопрос, связанный с едой. Нельзя отправляться в парилку, как на голодный, так и на полный желудок. В этом вопросе важно найти золотую середину. Съешьте что-нибудь легкое и полезное за пару часов перед посещением заведения. Не стоит забывать об исключении спиртного, если конечно вам не нужны проблемы с сердцем.

Если вы все же решили, что такое проведение времени для вас – отличный вариант, приступайте к поиску заведения. Ведь сауны, как и гостиницы, бывают разные. Чтобы не было разочарования, стоит выбрать заведение с хорошим сервисом.

Максимальное время, которое можно находиться в сауне – не более пятнадцати минут, особенно, если вы посещаете заведение впервые. Не нужно пересиливать себя только ради того, чтобы досидеть положенное время. Парилка – это не место для испытаний, это место для отдыха, расслабления, получения удовольствия. Если вы начинаете чувствовать себя не очень хорошо, лучше покинуть комнату.

После того, как выйдите из парилки, обязательно ополоснитесь в прохладной воде. Бытует мнение, что чем холоднее вода, тем лучше эффект от процедуры. Зимой можно даже обтереться снегом. Но и в этом случае работает правило, что все должно приносить удовольствие, ничего не нужно делать насильно.

После последнего захода в сауну, лучше воздержаться от использования мыла или геля для душа.

Одевайтесь только после того, как полностью высохните, чтобы избежать простуд и других заболеваний.

• Анализ крови. Железо
• Вступающих в брак казахстанцев начали направлять на обследование
• О пользе шоколада и его разновидностях
• Как реализовать медицинский объект под ключ
• Одежда - мощное средство воздействия на окружающих и на самого себя

Комплексная диагностика зрения для здоровья ваших глаз и профилактики заболеваний Каждый день мы сталкиваемся с множеством зрительных нагрузок. Работая за компьютером, читая книги или управляя автомобилем, наш орган зрения подвергается значите� [ ... ]

Страхование жизни от несчастных случаев Страхование жизни от несчастного случая – это полис, который защищает жизнь и здоровье человека от непредвиденных обстоятельств, которые могут повлечь за собой � [ ... ]

Тайский массаж и остеопатические техники Тайский массаж — древняя лечебная практика, которая завоевала популярность во всем мире благодаря уникальному сочетанию техник и терапевтических преимуществ. Эт [ ... ]