Бадминтон является одной из самых популярных уличных спортивных игр. Это излюбленный вид развлечения для дачников, но очень немногие знают о том, что бадминтон обладает целым морем преимуществ для здоровья. О 10 самых примечательных рассказали эксперты TheHealthSite.

1. Подобно другим активным видам спорта, бадминтон помогает сжигать калории, что объясняется необходимостью постоянно передвигаться, отражая и нанося удары. За один час игры в бадминтон вы можете сжечь до 500 калорий, что является эквивалентом пробежки в очень быстром темпе такой же продолжительности. Вот только играть в бадминтон для многих куда приятнее.
2. Каждый удар ракеткой в бадминтоне требует от вас напряжения мышц. Этот вид спорта идеально подходит для укрепления и тонуса мышц живота наряду с мышцами икр, сухожилий, ягодиц и квадрицепсами.
3. Игра в бадминтон проходит в быстром темпе, она требует от игроков принимать мгновенные решения, основываясь на направлении полета воланчика. То же касается соревнований по бадминтону онлайн на турнирах. А это существенным образом усиливает концентрацию и скорость принятия решений, помогая впоследствии лучше учиться и работать.
4. Игра в бадминтон на регулярной основе способна повысить настроение и побороть хронический стресс, а также депрессии и тревожные состояния. Интенсивная физическая активность способствует выработке эндорфинов в организме, а они положительным образом сказываются на нашем настроении.
5. Во время игры в бадминтон усиливаются ритмы сердцебиения, а значит, вырастает нагрузка на легкие. Все эти многочисленные пробежки, прыжки и растяжки во время игры в бадминтон положительно воздействуют на работу респираторных мышц.
6. Невысыпающиеся люди чувствуют себя в течение дня более заторможенными, и это негативно сказывается на их работе и всей жизни в целом. Подобно другим активным видам спорта бадминтон при условии получасовых ежедневных тренировок положительно воздействует на качество сна.
7. Еще один очевидный плюс игры в бадминтон — это повышение показателей минеральной плотности костей ног и бедер. А это, в свою очередь, является мощной профилактикой таких заболеваний, как артриты и остеопороз.
8. Все виды спорта, требующие интенсивных пробежек, ускоряют процесс пищеварения и способствуют лучшей абсорбции питательных веществ из употребляемых продуктов питания. Они укрепляют аппетит и усиливают метаболизм, что сохраняет отличное здоровье пищеварительной системы.
9. Игра в бадминтон увеличивает проток крови по всему организму, что идет на пользу отдельным его органам. Также она помогает снизить уровень «плохого» холестерина, который является причиной многих болезней сердца вроде инфарктов и инсультов.
10. Игра в бадминтон усиливает сердечно-легочную деятельность, а это значит, что она способствует выделению из организма токсинов, которые выходят вместе с по́том.

• Кроссовки увеличивают присутствие на рынке моды
• Успеть купить форму Реала

Страшные квесты в Воронеже: как выбрать подходящий и чем они интересны игрокам Воронеж — город, который предлагает множество развлечений, и среди них особое место занимают страшные квесты. Этот необычный формат позволит игрокам погрузиться � [ ... ]

Что учитывать при выборе удочки Выбор удочки для рыбалки является одним из самых важных факторов, влияющих на успех охоты. Удилище — основной инструмент. Чтобы правильно его выбрать, нужно знать � [ ... ]

Профессиональные фигурные коньки: выбор и стоимость Фигурные коньки – это не просто спортивный инвентарь, но и важный элемент имиджа фигуриста. Для тех, кто серьезно занимается этим видом спорта, выбор фигурных конь� [ ... ]