Душ или ванна? Что полезней? |
07.11.2011 14:16 | ||||||
Душ или ванна? Что полезней?
3.0 из
5
на основе
1 голосований.
Собираюсь сделать дома ремонт и совместить санузел. Так как квартирка малогабаритная – возник вопрос – что ставить: душевую кабину или привычную ванну? Прочитав множество литературы на этот счет, спешу поделиться с вами. Итак, душ. Вряд ли кто-либо станет возражать против того, что душ с сильным напором — лучший способ очищения кожи и обретения бодрости. Продолжительность ежедневного душа 7—10 минут. После энергичного мытья с мочалкой и мылом тело следует ополоснуть прохладной водой либо водой переменной температуры. Делается это следующим образом: вначале пускают более горячую воду, затем более холодную, и так несколько раз. Хорошо бы было приобрести смеситель со стойкой для ванны или душевой кабины - так будет более удобно и комфортно для всех процедур. Очень хорошо после мытья ополаскиваться холодной водой. Приучите себя к холодной воде, и вы будете наслаждаться ею, почувствуете на себе ее ни с чем не сравнимый стимулирующий эффект. Летом, в теплую погоду, если позволяет время, после купания не спешите вытираться, дайте коже высохнуть. В прохладные дни лучше растереть все тело, чтобы кожа разогрелась. Впрочем, если в квартире у вас достаточно тепло, можно на протяжении всего года не пользоваться полотенцем. Если кожа после купания будет высыхать сама по себе, тогда часть влаги впитается в нее, а это чрезвычайно полезно. После утренней гимнастики и душа неплохо растирать все тело жесткой рукавичкой, смоченной в растворе следующего состава: 1 литр воды, 1 столовая ложка уксуса, 2 столовые ложки поваренной соли. Раствор можно сливать в бутылку и использовать несколько раз. Растирать тело следует короткими сильными движениями в такой последовательности: ноги (начиная с пальцев), бедра, живот, спину, бока, плечи, шею и грудь. Грудь растирают очень осторожно круговыми движениями: от подмышек вниз, под грудью, вверх и снова к подмышкам. Рукавичку смачивают в растворе по мере необходимости. Ванны. Важную роль в уходе за телом играют ванны. Однако не все одинаково реагируют на них. Одни после ежедневной гигиенической ванны чувствуют себя хорошо, других ванна расслабляет. Многое зависит от температуры воды, продолжительности ванны, препаратов, которые добавляются в нее, от состояния здоровья и типа нервной системы. Теплая ванна (34 – 37° С) действует расслабляюще на мышцы и внутренние органы и вместе с тем оказывает успокаивающее действие. Она показана при повышенной возбудимости и неврозах. Успокаивающий эффект ванны можно усилить, добавив в воду экстракт лекарственных трав — ромашки, липового цвета, чебреца — или хвойный экстракт.
|