Как стать стройнее? Не секрет, что всех женщин мучает такой вопрос, а многие секреты как раз открывают тайну о похудении. Все хотят без особых усилий и быстро похудеть. Так все-таки как  стать стройнее? Стоит начать с того, что вам придется много работать над собой, потратив много усилий и времени.

Физические нагрузки. Не стоит изнурять себя чрезмерными нагрузками, поскольку это навредит здоровью. Заниматься лучше не менее, чем 3 раза в неделю. Занятием может быть: йога, аэробика, бег, занятия на тренажерах и пр.

Самый подходящий способ похудения и поддержания стройной фигуры – бег. Он снижает массу тела, повышает иммунитет, останавливает процесс старения, укрепляет мускулатуру тела, улучшает тонус кожи. Тем более, что не нужно тратить деньги на тренажерный зал.

Питание. Следите внимательно за своим питанием. Мы – это то, что едим. Необязательно соблюдать диеты, в большинстве случаев которые не только не помогут, но и навредят здоровью. Достаточно есть много фруктов, овощей, морепродуктов и ограничить себя в употреблении сладкого.

Вот примерное меню на день для того, чтобы стать стройнее:

• На завтрак: стакан сока, овсянка, апельсин;
• На обед: порция мяса, фруктовый салат и зеленый чай.
• На ужин: рагу из овощей, яблоко и стакан сока.

Можно устраивать разгрузочные дни не чаще раза в неделю.

Употребляйте много жидкости. Пейте чистую воду и натуральный сок. Не увлекайтесь газированными напитками и кофе.

Заглянув в популярный женский журнал, можно прочесть, что незаменим, для стремящихся похудеть, является сок из ананаса. Он отлично сжигает жиры. Полезен как для фигуры, так и для здоровья – особенно коктейль из морковного и гранатового сока.

Хорошее питание после родов важно потому, что все съеденное вами непременно попадает вместе с грудным молочком к ребенку. Различные продукты могут оказать самое разное влияние на малыша, часто – очень нежелательное. От многих продуктов ребенка будет пучить, некоторые вызывают аллергию, рези, боли, дискомфорт и запоры. Все без исключения создают вкус молока, который скорее всего, не понравится маленькому чаду. Даже нервная система младенца находится под влиянием еды, попадающей с молочком. Стоит помнить и о том, что еда будет заселять микрофлору маленького человечка – это основа здоровья на всю жизнь.

За время родов вы наверняка проделали тяжелейшую работу, измотались и устали. Вы ослаблены и, может быть, пошиты после разрывов. Потому питание после родов важно также для вашего здоровья.

Также важно: за все девять месяцев вы, наверное, набрали пару-тройку килограммов. Несколько уйдут сами в течение первых суток после родов. Но с остальными придется разобраться самостоятельно. Потому питание к такому вопросу имеет непосредственное отношение.

• Пароочистители и отпариватели в хозяйстве
• Душ или ванна? Что полезней
• Детская комната для мальчика и девочки
• Выбираем маленькую кухню и мебель к ней
• Современная косметология как наука о красоте