Зимние каникулы изобилуют веселыми встречами, которые по традиции устраиваются в кругу семьи или друзей. Наслаждаясь общением с близкими, мы подчас не знаем меры в спиртном. И многие из нас не замечают, что «превышают свою норму».

Разве вам не знакома ситуация, когда вы выпив по пару бокалов вина со своим мужчиной, оказываетесь пьянее его? И это не случайно, все объясняется с научной точки зрения.

Во-первых, у женщин в меньшем количестве , чем у мужчин, вырабатывается фермент, помогающий расщеплять алкоголь, и значит опьянение происходит быстрее.
Второе – скорость обмена веществ у женщины меньше, чем у мужчин и значит выведение алкоголя из организма происходит медленнее.
В-третьих, в женском организме на 10 % меньше воды, чем в мужском, поэтому даже выпив одинаковое количество алкоголя, концентрация спиртного в крови женщины будет выше.

Чтобы сильно не опьянеть во время праздничного застолья, старайтесь соблюдать следующие правила:
– не употребляйте алкоголь на пустой желудок, никогда!
- выпив спиртное, хорошо его заедайте;
- крепкие алкогольные напитки разводите негазированной водой в соотношении 1:2;
- не стоит осушать стопку или бокал за один присест, растягивайте алкоголь на несколько тостов;
- если вы не хотите употреблять алкоголь, не стоит этого делать даже под сильным давлением и уговорами.

Не смотря на бытующее в обществе мнение, будто алкоголь способен снять стресс, все происходит с точностью до наоборот. Не будем отрицать, что кратковременный эффект эйфории присутствует, но затем, как это многократно научно доказано, алкоголь обостряет наше негативное восприятие стрессовых ситуаций и даже способен вызвать депрессию.

Кроме всего, алкоголь обезвоживает организм и к тому же снижает концентрацию сахара в крови. Когда его уровень падает, просыпается зверский аппетит, а это чревато лишним весом и проблемами с сердечно-сосудистой системой. Потеря влаги в организме неизменно приводит к появлению морщин.

Женщины, которые чрезмерно увлекаются алкоголем имеют большие риски гормональных сбоев, а это чревато развитием раннего климакса и возникновением различных гинекологических заболеваний, в том числе и бесплодия.

Почему же зная все отрицательные стороны алкоголя, люди не смогут от него отказаться? Как же возникает зависимость? Спиртное способствует выбросу «гормона радости», нарушает деятельность нервных клеток, меняя метаболизм мозга и в итоге вызывая зависимость. К сожалении, бывает сложно заметить тот момент, когда стимулирование себя рюмкой спиртного сначала превращается в привычку, а потом уже в болезнь.

Существует два основных фактора риска: во –первых, склонность к алкогольной зависимости имеют те, чьи родственники страдали алкоголизмом. Это вовсе не приговор. Оценить риск наследственной предрасположенности к такой болезни помогает ДНК-диагностика. Во вторых, чем раньше человек начинает употреблять спиртное, тем выше риск формирования зависимости.

Признаки зависимости:
- не фоне повседневной жизни мысли об алкоголе посещают вас все чаще и чаще. Увлечения и мечты отодвигаются на второй план;
- даются постоянные обещания не пить много, но они всегда нарушаются;
- после употребления большого количества спиртного, на утро появляется желание снять похмелье рюмкой спиртного.

Всегда помните, что алкоголь очень коварен. Чем больше и чаще вы выпиваете, тем быстрее у вас возникает так называемая «алкогольная тренированность» и с каждым разом вы хотите употреблять спиртное все больше и все чаще.
Чтобы сохранить свое здоровье, придерживайтесь следующих правил:
-на праздниках ограничьтесь бокалом вина или 50 граммами крепкого спиртного напитка;
- не снимайте психическое напряжение алкоголем;
- помните, жизненные невзгоды – не повод пристраститься к алкоголю.