Человеческий организм по достижении 30-летнего возраста замедляет все обменные процессы, особенно это касается представительниц прекрасного пола. Как результат тому – проблемы с сосудами, лишний вес, давление. Специалисты делятся с нами простыми, но очень эффективными способами?  как продлить нашу молодость и красоту. Как можно часто употребляйте продукты, перечисленные ниже.

Шампиньоны должны быть включены в ваш рацион регулярно. Эти грибы очень вкусны, питательны и просты в приготовлении. Они  замечательно чистят сосуды от холестерина. Шампиньоны богаты омега -3 жирными кислотами, которые помимо того, что чистят сосуды, еще и ускоряют обмен веществ в организме. Ежедневная рекомендуемая доза грибов – 125 грамм.

Жгучий перец еще один помощник в борьбе с возрастными изменениями.  Перец придает пикантность и остроту блюдам. В перце-чили содержится вещество капсаицин, которое стимулирует выброс веществ, отвечающих за насыщение. Кроме того перец стимулирует обменные процессы.

С холестериновыми бляшками отлично борются мандарины. В этих цитрусовых содержатся вещества флавоноид нобилетин, именно он и делает мандарины столь чудодейственными. Решая проблемы бляшек, естественно мы получаем здоровое сердце и здоровые сосуды. Кроме того, налегая на мандарины вы убережете себя от сахарного диабета и ожирения. Но не стоит употреблять более 500 грамм мандарин в день.