Как правило, современная женщина вынуждена вертеться, подобно белке в колесе. Нормой жизни становится поздний отход ко сну и раннее пробуждение. А как иначе, ведь хочется все успеть? Сущим наказанием становится утро, когда под трель будильника «слипаются» глаза и нет сил оторваться от теплой подушки. А ведь утро может быть добрым.

В конце концов, нужно внести небольшие изменения в распорядок дня не только для того, чтобы чувствовать себя бодрой и хорошо отдохнувшей. Здоровый сон и утреннее пробуждение «продляют» молодость ничуть не хуже чудодейственного крема или современного дарсонваля. А какая женщина откажется хорошо выглядеть?

Не случайно утренние часы воспеты поэтами и композиторами. Об этом времени суток у разных народов сложены пословицы и поговорки. Буддийские монахи начинают свой день задолго до восхода солнца. Именно это время они считают наиболее благоприятным для медитации. Медики тоже вынесли свой вердикт в пользу утреннего пробуждения, когда организм просто настроен на запуск жизненно важных процессов. Только на рассвете можно вдохнуть коктейль из пьяняще чистого воздуха, который в другое время суток могут обеспечить разве что самые современные ионизаторы. Ведь за ночь успели улетучиться выхлопные газы, а машины еще находятся на стоянках.

Чтобы утро было действительно «добрым», а пробуждение – легким и приятным, просто необходимо «правильное» поведение накануне. Так ли уж важны вечеринки и поздние киносеансы, громкие мерцающие дискотеки или ночное ток-шоу? Особенно глупо сидеть у телевизора, когда можно просто записать передачу или скачать фильм из интернета в любое другое удобное время. Лучше перенести с позднего вечера на утро и срочную работу. Ведь давно доказано, что только тот человек, который ложится спать до 23.00 «попадает» в наиболее глубокую фазу сна.

Вечером не нужны выяснения отношений, обсуждение «горячих» тем и просмотры политических ток-шоу. Лучше посвятить время подготовки ко сну общению с детьми, прогулке на свежем воздухе и неспешному чаепитию. Только вместо традиционного напитка следует предпочесть теплый отвар трав или молоко с медом. А вот от соблазна перекусить чем-либо существенным стоит воздержаться, ведь организм уже готовится к отдыху и его пищеварительные процессы замедлились.

Наоборот, в период от семи до девяти часов утра человек усваивает питательные вещества по максимуму. Меню завтрака может зависеть от медицинских показаний и индивидуальных предпочтений. Но первый прием пищи обязательно должен быть горячим. Ведь он призван не только насыщать калориями пробуждающийся организм, но и согревать. Очень полезны каши с фруктами и орехами, сыры и даже овощные супы.

Приобрести «правильные» привычки совсем несложно. И тогда каждое утро станет «добрым» и будет дарить заряд бодрости и легкости на весь рабочий день.

• Пароочистители и отпариватели в хозяйстве
• Душ или ванна? Что полезней
• Детская комната для мальчика и девочки
• Выбираем маленькую кухню и мебель к ней
• Современная косметология как наука о красоте

Гардероб в школе: требования Современные школьные гардеробы должны в себе сочетать функциональность, соблюдение стандартов безопасности и следование новым принципам организации образовате� [ ... ]

Кокон для малыша: что это и зачем он нужен новорожденному Кокон для малыша — это специализированное изделие, предназначенное для создания безопасного и комфортного пространства для новорожденного. Этот аксессуар стал  [ ... ]

День рождения ребенка в Нижнем Новгороде в виртуальной реальности Организация дня рождения ребенка в Нижнем Новгороде всегда был важной задачей для родителей. Каждый из нас хочет, чтобы этот день стал особенным и запомнился не то� [ ... ]