Каждая женщина хочет быть здоровой и выглядеть красивой для того, чтобы все окружающие мужчины восторгались ею, а женщины – завидовали. И если в 20 лет выглядеть здорово не так уж и сложно, то с годами для этого требуется все больше усилий и средств.  При этом ни один женский сайт о красоте не дает четких инструкций, выполняя которые, можно сохранить свою молодость на долгие годы.  Однако есть женщина, которая и в свои 77 лет выглядит потрясающе. Имя ей – Софи Лорен. Эта француженка была признана одной из самых красивых женщин за прошлое столетие. Более того, она и сейчас выглядит намного моложе своего возраста. В чем же секрет этого долголетия и красоты? Что надо сделать для того, чтобы выглядеть также, когда тебе стукнет 70 лет? На эти вопросы ответила сама Софи.

1. Позволяй себе свои любимые блюда.

Не стоит вгонять себя в жесткие рамки какой-то определенной диеты. Это плохо повлияет и на твое самочувствие, и на весь организм в целом. Иногда некоторое послабление диеты будет даже на пользу тебе. Например, сама Софи Лорен очень любит макароны, поэтому позволяет себе их кушать несколько раз в неделю. И это при том, что от этих изделий, как говорят диетологи, очень быстро набирается лишний вес!

2. Не стесняйся своего возраста!

Сама Софи никогда не скрывала, сколько ей сейчас лет. Главное – это находиться в ладу с окружающим миром, в результате чего ты будешь философски воспринимать количество прожитых лет. Занимайся спортом, веди здоровый образ жизни – и года не оставят отпечаток на твоей внешности!

3. Спи не меньше 7 часов.

Софи Лорен ложится спать около 9 часов вечера, а встает в 6-7 часов утра. Таким образом, в сутки она рекомендует спать около 9-10 часов. А минимальное время для сна, считает актриса, составляет 7 часов.

4. Делай зарядку по утрам.

При этом речь идет не только о физической зарядке, в которой Вы разминаете свои мышцы и суставы. Куда важнее утренняя психологическая зарядка, которая придаст Вам сил на весь день. Сама Софи, после того, как она просыпается, идет прогуляться по своему зимнему саду, наблюдая за цветами и растениями. Это, по ее словам, лучше многих лекарств придает ей тягу к жизни и бодрость.

5. Пей воду!

Причем актриса советует пить не обычную воду из-под крана, а очищенную, в которой содержание вредных веществ сведено к минимуму. Тогда твоя кожа будет всегда увлажнена, а вредные шлаки и токсины будут выводиться из организма.