Сон играет в нашей жизни огромную роль и напрямую отражается на здоровье. Если несколько лет подряд вы недосыпали, тратя на сон менее пяти часов в сутки, то вам гарантировано преждевременное старение.  Лучшие специалисты Бостонского университета  установили, что те люди, которые постоянно не досыпают, рискуют заработать проблемы с сердцем и сосудами. Недостаток сна снижает чувствительность к гормону инсулину.

Также установлено, что люди, которые постоянно не высыпаются, имеют проблемы с поджелудочной железой, которая при недостатке сна работает с перегрузкой. Это в свою очередь чревато нарушением обмане веществ и. У жертв хронического недосыпа поджелудочная железа работает с перегрузкой, что ведет за собой сбой обмена веществ и преждевременное старение.

Стоит также отметить, что при тревожном или недостаточном сне нарушается выработка коллагена. Коллаген отвечает за эластичность и прочность кожи. А когда человек, напротив, хорошо и крепко  высыпается, улучшается кровоток, мышцы его лица разглаживаются, мелкие морщины разглаживаются.

Человеку показано спать не менее 6-8 часов в сутки. Но качество сна также имеет немалое значение. Ни в коем случае не отходите ко сну с мыслями о проблемах и нерешенных вопросах. Все раздумья оставьте на утро либо решите их перед сном. Сну не должны мешать ни телефон, ни телевизор, ни шум за окном. Сделайте спальное место максимально комфортным и уютным.